Sa panahon sa regla, unsa nga lihok ang angay buhaton?Vietnam Sanitary napkin machinery

Sa panahon sa regla, unsa nga lihok ang angay buhaton?Vietnam Sanitary napkin machinery

Mahimo ka bang mag-ehersisyo sa panahon sa pagregla?Nagtuo ko nga daghang mga higala nga babaye ang naglibog.

Tungod sa papel sa pelvic congestion ug prostaglandin, ang pipila ka mga babaye magpakita sa ubos nga abdominal discomfort o uterine contraction pain, ug mahimong makita nga diarrhea ug uban pang mga gastrointestinal dysfunction symptoms.Vietnam Sanitary napkin machinery

Sa kini nga kaso, kini dili angay alang sa ehersisyo.

Kung wala kay bisan unsang kahasol, mahimo nimo ang pipila ka yano ug makapahupay nga mga ehersisyo.

1. Paglakaw;

2, jogging ug uban pang mga light aerobic exercise;

3. Yano nga stretching exercises sama sa yoga;

Kini nga mga sports makapalambo sa hapsay nga pag-agas sa dugo sa pagregla, paghupay sa dysmenorrhea, kasakit sa kaunuran ug uban pang mga sintomas, pagpalambo sa sitwasyon sa endocrine disorder.Vietnam Sanitary napkin machinery

Apan ang pipila ka hago nga ehersisyo, sama sa marathon, long-distance running, rope skipping ug uban pa mosangpot sa uterine contractions, aggravate dysmenorrhea, increase menstrual volume ug uban pang sintomas.Vietnam Sanitary napkin machinery

Dugang pa, sa panahon sa pagregla, kinahanglan nga atong hatagan ug pagtagad ang kainit sa tiyan, pagtagad sa hygiene sa vulva sa panahon sa pagregla, kanunay nga mag-ilis sa sanitary towel ug underwear, paglikay sa impeksyon sa bakterya, dili pag-inom og alkohol, kusog nga tsa, bugnaw nga ilimnon ug kape, ayaw pagkaon ug halang ug mantika nga pagkaon, ayaw pagkaligo, pagdili sa regla.Vietnam Sanitary napkin machinery